Category Archives: Artykuły

Psychoterapia poznawcza – nurty psychoterapii terapia schematów, uważność, psychoterapia poznawczo-behawioralna

Psychoterapia poznawcza, często także połączona z behawioralną, to obecnie niezwykle popularny styl uprawiania psychoterapii. Popularniejsza jest chyba tylko psychoterapia zintegrowana, która łączy wiele różnych nurtów i wytwarza z nich rozmaite mieszanki, czasem pożyteczne, czasem wybuchowe. Psychoerapia poznawcza opiera się przede wszystkim na założeniu, że człowiek przede wszystkim myśli. Odbiera świat zmysłami, nadaje im znaczenia, ze […]

Read More

Nurty psychoterapii: psychoanaliza i psychodynamiczna

Jakiś czas temu rozmawiałam z przyjacielem, któremu zwierzyłam się, że chodzę na psychoterapię, chociaż nie jestem przecież chora psychicznie, ani nic mi szczególnego nie dolega. Po prostu jeżeli chcę pracować z ludźmi, muszę mieć swoje sprawy uporządkowane na tyle, by móc się skupić na moich klientkach, a nie zajmować się własnymi przeżyciami. To jest raczej […]

Read More

Jak wybrać psychologa, psychoterapeutę, psychiatrę?

Na co możesz liczyć zgłaszając się do psychologa lub psychoterapeuty? Czego oczekiwać po psychoterapii? Czy ona musi długo trwać? Jak wybrać psychologa, psychoterapeutę, psychiatrę? Czy czujesz się w tym świecie jak człowiek na księżycu? Najwyższy czas dowiedzieć się wszystkiego, przełamać skrępowanie i w razie potrzeby móc skorzystać z pomocy psychologicznej. W poprzednim tygodniu omówiłam różne formy […]

Read More

Jaka psychoterapia najlepsza? 5 wskazówek jak wybierać pomoc.

Jak wiecie, odmian psychoterapii jest bardzo wiele, a potem jeszcze każdy gabinet czy ośrodek proponuje swoich specjalistów, którzy pracują tak, siak i jeszcze inaczej. Którą wybrać? Czy każda jest równie dobra? Jaka psychoterapia najlepsza? Niektórzy mają swoje preferencje i są dumni z wybranego nurtu, kryjącego się za jakimś skrótem lub obco brzmiącą nazwą. Opisy głównych szkół […]

Read More

Mój syn pije, jak mu pomóc?

Dzisiaj chcę poruszyć temat, o którym właściwie nigdy wprost nie rozmawiałyśmy, choć od czasu do czasu się przewijał. Jak pomóc dorosłemu synowi, który ma problem z nałogiem? Dlaczego tak trudno jest cokolwiek zrobić? Jakie największe błędy popełniają matki dorosłych lub prawie dorosłych synów, które powodują, że ich dzieci nie mogą się wyrwać ze szponów uzależnienia? […]

Read More

Manipulacja – jak jej uniknąć – pomoże Ci Twoja wewnętrzna rodzina!

Daj się prowadzić Wewnętrznemu Dorosłemu. Trzy sposoby na to, jak uniknąć manipulacji  Jak pamiętasz z poprzednich artykułów, nasz umysł nie jest monolitem. Można powiedzieć, że w zależności od sytuacji mamy kilka różnych twarzy i jest to zupełnie normalne. Nazwaliśmy te twarze stanami psychicznymi. Można powiedzieć, że w zależności od tego, z jakiego punktu widzenia sami […]

Read More

Dzienniczek Wewnętrznej Rodziny – i co dalej?

Czy udało Ci się zapisać coś w dzienniczku Wewnętrznej Rodziny, o którym pisałam tydzień temu? Jeżeli tak, to znakomicie. To nie było proste zadanie. Gratuluję! Jeżeli nie, a miałaś taki zamiar, to być może coś było niejasne, trudne, niezrozumiałe? Jeśli tak to zapytaj w komentarzu, chętnie odpowiem. Jeżeli udało Ci się zanotować, o czym rozmawia […]

Read More

Wewnętrzne dziecko – terapia wewnętrznego dziecka

Spokojnie spokojnie 🙂 Nie będę robić Ci terapii na blogu 🙂 Jak pamiętasz, ostatnio mówiłyśmy o tym, że człowiek zmienia stany psychiczne. Czasem czuje się jak dorosły, który potrafi sobie radzić z przeciwnościami i dąży do tego, by było lepiej. Czasem jednak wchodzimy w stan psychiczny, który można nazwać „wewnętrznym dzieckiem”. To jest stan, do […]

Read More

Mądrość Dorosłego – wewnętrzny Dorosły

Dzień dobry, witajcie moje drogie Panie. Witam również kilku towarzyszących nam Panów. Zanim się zabierzesz za czytanie do końca, zarezerwuj sobie z 15 minut bez różnych „przeszkadzaczy”, zamknij FB i maila, weź coś ciepłego do picia. Zaczynamy? Zapraszam Cię dziś do podróży w głąb naszego mózgu, w którym, jak się wydaje gdy czytamy artykuły naukowe, mieści […]

Read More

Co robić, by zwiększyć poziom szczęścia? Naukowo zbadane.

Witajcie, dzisiaj mam ochotę napisać trochę o tym, co wiem na temat szczęścia. Zachęciły mnie do tego rozliczne życzenia na 2016 rok, a także rozmaite dobre rady i postanowienia noworoczne, od których kipi internet. No bo tak ktoś komuś coś radzi, ale właściwie skąd wie, że robienie tego czegoś faktycznie będzie dla kogokolwiek dobre? Że […]

Read More